西媒:跳舞,令身心如此舒适

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2021-05-26

5月14日报道西班牙《阿贝赛报》网站4月12日发表题为《跳舞令你的大脑如此舒适》一文,全文摘编如下:聆听着喜欢的音乐,我们可能会发现自己几乎是在情不自禁的情况下,开始将头从一侧转向另一侧。

如果不是头部的动作,那么可能就是一只脚随着音乐和节拍敲击地面。 如果我们开始跳舞,而不是一直待在原地不动,那么身体和心灵都会获得很好的感受。

众多科学文献的结论表明,打网球、游泳、跑步、散步、骑自行车和跳舞等体育活动,可帮助降低心血管疾病的风险,控制体重,缓解压力和改善抑郁症状。 科学家还检测到了脑部发生的变化,例如脑灰质和脑白质的增加,这可以使人获得更好的整体认知能力。 具体而言,长期坚持有氧运动的人似乎可以提高他们的记忆力和某些行为能力,例如更有效地解决问题或免受次要信息影响的能力。

这些行为改变与我们大脑的颞叶和额叶区域的改变有关,而这种改变在开始坚持运动六个月后就可显现出来。 幸运的是,有各种各样的有氧运动可以供我们选出最适合自己身体和经济条件的那一种。

我们已经找到了其中的一种:跳舞。